Малоежки и детский сад

Любящие родители знают, как важно полноценное сбалансированное питание для развития малыша. Поэтому ребенок-малоежка может стать настоящим испытанием для семьи.

Особенно трудно выносить равнодушие к пище бабушкам, которые с детства приучены «не оставлять свою силу на тарелке». А перед детским садом тревоги еще больше усиливаются: если дома питание малыша под контролем, то за его стенами мамы и бабушки бессильны.

На самом деле часто бывает так, что домашние малоежки в детском садике превращаются во «всеежек». Как так получается? Как дошкольным учреждениям удается найти подход к маленьким привередам? В этом разбираемся вместе со специалистами комбината питания «РусСоцКапитал» Северо-Восточного административного округа Москвы.

Откуда берутся малоежки

В редких случаях плохой аппетит может сигнализировать о нездоровье — начинающейся простуде или более серьезном заболевании.

Если же ребенок активен и внешне выглядит здоровым, но не ест — значит, он просто не голоден. Повода для паники нет. Возникает резонный вопрос: почему он всегда не хочет есть?

Например, причиной могут быть постоянные перекусы, когда дома в доступе есть конфеты, печенье, сладкие напитки. Ничего удивительного, что во время обеда ребенок с трудом съедает пару ложек супа или полкотлеты.

Однообразный рацион тоже не способствует интересу к еде. Если малыш стал часто повторять фразу «Опять каша!», значит, надо срочно разнообразить питание.

Также не ведет к хорошему аппетиту излишний ажиотаж вокруг еды. Если взрослые постоянно уговаривают, принуждают, манипулируют пищей, это может вызывать протест у ребенка и, как итог, отказ от еды. «Добирать» калории он будет за счет тех же перекусов.

И наконец, самая очевидная причина низкого аппетита — недостаток физической нагрузки.

Что делать?

Задача взрослых — создать условия для правильного питания. Чаще всего бывает достаточно наладить режим, как это делают в детских садах.

Интервалы между едой в дошкольных учреждениях составляют в среднем 2,5-3 часа, количество приемов пищи в сутки — 4 или 5, в зависимости от того, сколько времени ребенок проводит в садике. Сюда же включены и перекусы. Например, второй завтрак всегда легкий и полезный, обычно он состоит из фруктов. Поэтому к обеду, после прогулки, у всех малышей отличный аппетит.

Новичкам нужно время, чтобы настроиться на садовский ритм, подчеркивают в комбинате питания. Привыкание к новому режиму и формирование новых привычек может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев. Поэтому если родители меняют подход к питанию дома, им тоже нужно набраться терпения.

Рацион должен быть разнообразным — это важно не только для пополнения запаса полезных веществ, но и для привлечения внимания маленьких едоков. Не зря же в садиках исключены повторы блюд в смежные дни, категорически нельзя предлагать одну и ту же еду в течение дня, разогревать остатки предыдущих приемов пищи.

В домашних условиях блюдо можно еще и подать индивидуально. Манная каша со смайликом из варенья или обычный бутерброд с глазками и ушками — работают! Ребенок точно попробует их из любопытства.

Нагулять аппетит помогает активность малышей. Развивающие занятия, прогулки на свежем воздухе, игры и кружки требуют немало энергии. Чем больше расход калорий, тем лучше детишки едят.

Итак, правильный режим питания, интересный рацион и активный образ жизни могут творить настоящие чудеса. Родители малоежек, попробуйте!